YOGA ET SANTE

  La pratique assidue du yoga amène vers une meilleure santé physique et mentale ; c’est une discipline mais avant tout un art de vivre.

Les asanas rendent les muscles et les articulations plus souples, permettent une meilleure irrigation des organes, du cerveau et du système nerveux, une plus grande relaxation, un meilleur équilibre et une meilleure circulation de l’énergie.

Le pranayama apporte une oxygénation plus importante, permet d’évacuer davantage de gaz toxiques, emmagasine une plus grande quantité d’énergie et est grandement bénéfique aux poumons, au cœur et à la circulation sanguine.

Les nettoyages (shatkarmas) du yoga, visent à éliminer les toxiques et les mucosités pathologiques du corps et d’en stimuler certains organes internes.

Mais, si l’on veut aller au bout de notre compréhension, ces pratiques seraient corrompues si par ailleurs notre hygiène de vie était défaillante et, que, par exemple on continuait à fumer
* (pour ceux qui le font) ce qui serait totalement incompatible avec le pranayama et les asanas, si on buvait de l’alcool ou usait de drogues, et si l’on continuait à consommer une nourriture totalement frelatée et empoisonnée par les pesticides.(si vous pratiquez shirshasana et que vous irriguiez votre cerveau avec de la nicotine, de l’alcool et des pesticides, mieux vaut vous abstenir, au lieu de vous régénérer, vous êtes en train de vous détruire à grande vitesse).

Nous devrions donc privilégier une « alimentation saine », équilibrée et de culture biologique, et autant que faire se peut, nous soigner au maximum par des méthodes naturelles, médecines traditionnelles (ayurveda) plantes médicinales, huiles essentielles, homéopathie, compléments alimentaires corrects, etc… .
(Bien entendu, s'agissant de la santé, un suivi médical régulier permet de ne pas passer au travers d'une quelconque pathologie).

Evidemment, vous me direz, tout cela a un coût non négligeable ; c’est un choix à faire ! La santé n’a pas de prix ; quand on l’a perdue, commencent les épreuves et les souffrances et notre monde est tellement pollué et déréglé que la maladie devient, hélas, de plus en plus fréquente.

* Voir la rubrique « Boite à outils » : témoignage « comment j’ai cessé de fumer en 1 mois, sans patch, sans suivi et sans souffrance »


Sommaire
Boite à outils
Pour se défaire d'une habitude néfaste: la remplacer par une habitude bénéfique

"Fumant à l'époque plus de 2 paquets par jours, j'avais commencé à pratiquer les asanas et voulait me mettre au pranayama.
Mais, bien sur, je pris clairement conscience que mon addiction au tabac était incompatible avec cette discipline que je voulais explorer. Je décidais dès lors de commencer la pratique du pranayama, respiration complète, nadi sodhana et ujjayi. En parallèle je décidais aussi de cesser de fumer au bout d'un mois (sur une semaine moitié moins de cigarettes, encore moitié moins la semaine suivante, etc..., pour arriver à zéro au bout des quatre semaines).
Le pranayama se développant parallèlement, je commençais à bénéficier d'effets légèrement euphorisants ainsi que d'un surcroît d'énergie, qui me permirent sans souffrance de mettre fin à cette habitude néfaste, les effets positifs des respirations compensant les effets soi-disant calmants de la cigarette. Une nouvelle habitude bénéfique avait remplacée l'ancienne ! "

.

Sommaire

.

La médecine Ayurvédique peut apporter un mieux être et régler certains problèmes de santé; le yoga est partie intégrante de cette médecine millénaire.

Une marque sérieuse et investie propose des produits de qualité.
Ayurvana
Boite à outils
En cas d'insomnie

Si  l'on a du mal à s'endormir (ou à se rendormir après un réveil en pleine nuit), les images défilant dans l'esprit, une des méthode efficace consiste , par exemple, à prendre un livre, s'asseoir en Padmasana (lotus) pendant dix à 15 minutes, puis à éteindre la lumière et se recoucher.

 En principe, le sommeil revient rapidement.

En effet, dès que les jambes sont décroisées, un afflux de sang les irrigue et par la même dégage le cerveau, amenant le calme permettant de se rendormir.

.

Sommaire

QUELQUES LIVRES SUR LA SANTE ET LE YOGA

Livre très complet du docteur Aldo Saponaro, incluant l'histoire des origines du yoga, donnant un aperçu des différents systèmes du yoga, proposant l'étude des asanas et du pranayama ainsi que l'apport du yoga dans le traitement de  différentes maladies.

Santé et jeunesse avec le yoga

.

Sommaire

.

A suivre

ReCaptcha

Ce service de protection de Google est utilisé pour sécuriser les formulaires Web de notre site Web et nécessaire si vous souhaitez nous contacter. En l'activant, vous acceptez les règles de confidentialité de Google: https://policies.google.com/privacy

Google Analytics

Google Analytics est un service utilisé sur notre site Web qui permet de suivre, de signaler le trafic et de mesurer la manière dont les utilisateurs interagissent avec le contenu de notre site Web afin de l’améliorer et de fournir de meilleurs services.

Facebook

Notre site Web vous permet d’aimer ou de partager son contenu sur le réseau social Facebook. En l'utilisant, vous acceptez les règles de confidentialité de Facebook: https://www.facebook.com/policy/cookies/

Twitter

Les tweets intégrés et les services de partage de Twitter sont utilisés sur notre site Web. En activant et utilisant ceux-ci, vous acceptez la politique de confidentialité de Twitter: https://help.twitter.com/fr/rules-and-policies/twitter-cookies