La práctica del yoga
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La práctica del yoga se lleva a cabo de la siguiente manera:
Yama (principios de un orden moral, que permiten estar en armonía con los demás, la sociedad, la naturaleza).
1. Ahimsa – no violencia
2. Satya – decir la verdad
3. Asteya – honestidad
4. Brahmacharya – control de los sentidos y la sensualidad
5. Aparigraha – no posesión de bienes materiales
Niyama: (disciplina personal para progresar en el camino del yoga)
1. Saucha – pureza
2. Santosha – satisfacción
3. Tapas – austeridades, práctica de Yoga
4. Svadhyaya – estudio del Ser (la verdadera naturaleza de uno) y las escrituras sagradas
5. Ishwarapranidhana – rendirse a lo que es más elevado
Yama (principios de un orden moral, que permiten estar en armonía con los demás, la sociedad, la naturaleza).
1. Ahimsa – no violencia
2. Satya – decir la verdad
3. Asteya – honestidad
4. Brahmacharya – control de los sentidos y la sensualidad
5. Aparigraha – no posesión de bienes materiales
Niyama: (disciplina personal para progresar en el camino del yoga)
1. Saucha – pureza
2. Santosha – satisfacción
3. Tapas – austeridades, práctica de Yoga
4. Svadhyaya – estudio del Ser (la verdadera naturaleza de uno) y las escrituras sagradas
5. Ishwarapranidhana – rendirse a lo que es más elevado
Asanas: posturas
Pranayama: control de la energía a través de la respiración
Pratyara: abstracción de los sentidos
Dharana: concentración
Dyana (Chan en China, Zen en Japón): meditación
Samadhi: Contemplación
Las últimas 3 categorías se agrupan bajo el nombre de Samyama (समाधि).
Lamentablemente, los dos primeros principios (yama y niyama) rara vez se siguen, especialmente en Occidente. Sin embargo, son parte de la base esencial para avanzar verdaderamente en esta ciencia y disciplina.
Hay muchos tipos de yoga tradicional y nombraré algunos:
Hatha yoga, Bhakti yoga, Karma yoga, Laya yoga, Kriya yoga, Nada yoga, Jnana yoga, Raja yoga, Ashtanga yoga, Yoga nidra, Dyana yoga, etc.
Para no confundir al lector, aquí sólo estamos hablando de Hatha yoga, Yoga nidra,Nada yoga y en el yoga tibetano, estamos avanzando caminos para la comprensión y práctica de los 6 yogas de Naropa (ver "Yoga tibetano y el secreto técnicas), principalmente sobre el yoga de los sueños y el dormir, el yoga de la transferencia de la conciencia, el yoga del calor interior, el yoga del estado intermedio (bardo) (ver "el libro tibetano de los muertos), el yoga de la luz clara. (ver "el despertar del espíritu luminoso")
Hatha yoga, Bhakti yoga, Karma yoga, Laya yoga, Kriya yoga, Nada yoga, Jnana yoga, Raja yoga, Ashtanga yoga, Yoga nidra, Dyana yoga, etc.
Para no confundir al lector, aquí sólo estamos hablando de Hatha yoga, Yoga nidra,Nada yoga y en el yoga tibetano, estamos avanzando caminos para la comprensión y práctica de los 6 yogas de Naropa (ver "Yoga tibetano y el secreto técnicas), principalmente sobre el yoga de los sueños y el dormir, el yoga de la transferencia de la conciencia, el yoga del calor interior, el yoga del estado intermedio (bardo) (ver "el libro tibetano de los muertos), el yoga de la luz clara. (ver "el despertar del espíritu luminoso")
Es necesario aclarar que el yoga no es una práctica religiosa; es una ciencia de la mente y del cuerpo, prodigiosa y compleja, y sobre todo una práctica difícil para quien quiera llevarla a cabo, y que, no más que la física o las matemáticas, requiere pertenecer a cualquier religión.
Mejora a los que se dedican a ella con asiduidad e interés, y hay en Francia personas pertenecientes a la religión cristiana que han sacado grandes beneficios de ella. Por ejemplo, Jean Deschanet, o el monje Henri le Saux y también el sacerdote Jules Monchanin. El yoga también se practica en Francia en ciertos monasterios o conventos.
Siendo una ciencia y una técnica, es secular y compatible con todas las religiones.
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"Caja de herramientas"
Parte de la práctica de asana y pranayama es estar muy atento a las sensaciones en el cuerpo, durante la postura y durante el período de relajación que sigue; así se toma conciencia del efecto de la postura (o del pranayama) y poco a poco se empieza a sentir el cuerpo energético (cuerpo pránico).
Encontramos, en varias instrucciones relativas a la meditación, el desarrollo de esta fina conciencia de las sensaciones en el cuerpo y el interés de conectarse con el cuerpo energético, que son un aspecto importante de esta disciplina.
Sin embargo, la práctica de asanas facilita sentir esta percepción; la meditación afinará esto a través de la concentración ligada a la atención y este preliminar promoverá este trabajo.
Encontramos, en varias instrucciones relativas a la meditación, el desarrollo de esta fina conciencia de las sensaciones en el cuerpo y el interés de conectarse con el cuerpo energético, que son un aspecto importante de esta disciplina.
Sin embargo, la práctica de asanas facilita sentir esta percepción; la meditación afinará esto a través de la concentración ligada a la atención y este preliminar promoverá este trabajo.
Tarjeta postal de una obra original
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