CONSEILS DE LECTURE
LIVRES POUR LA PRATIQUE DU YOGA
Ce livre récapitule de nombreuses asanas décrites dans la revue Yoga qu'éditait André Van Lysebeth, suite à la demande que swami Sivananda lui avait faite.
On y trouve une série très riche d'exercices (asanas, polarisations, bandhas...), et sa qualité permet un perfectionnement constant de la pratique, avec la clarté et la précision habituelle des ouvrages d'André Van Lysebeth.
.
Gertrud Hirschi, enseignante de yoga, décrit l'effet positif et thérapeutique des mudras aux niveaux physique, psychique et spirituel.
A PROPOS DE LA RESPIRATION ET DU PRANAYAMA
L'auteur nous livre plusieurs expériences avec plusieurs méthodes de respiration et leurs effets extraordinaires.
_______________________________________________________________________
.
La méthode de respiration Wim Hof permet, entre autres, de résister à des froids extrèmes; elle est issue de l'entrainement Toumo du yoga tibétain
LIVRES POUR LA PRATIQUE DE LA MEDITATION
Rêve et sommeil éveillé
Le Yoga de l'état de rêve, faisant partie du Yoga tibétain, est une technique permettant de "s'éveiller" pendant le rêve nocturne, autrement dit, d'être conscient que l'on est en train de rêver. Il a de puissants effets psychologiques et spirituels, couplé à la pratique de la méditation.
On fait immédiatement le rapprochement avec le Yoga Nidra, "Yoga du sommeil éveillé", qui lui, permet dans un état de relaxation du corps similaire à celui du sommeil, de garder un mental lucide et de créer des images mentales très proches de celles de l'état de rêve.
D'autres techniques permettent d'initier un état lucide dans le rêve.
Coupler ces diverses techniques permet de progresser et donne des outils complémentaires en vue de cet état particulier. La pratique de la concentration et de l'attention liées à la méditation, amplifie et permet un accès plus rapide et plus puissant à cet état d'éveil dans le rêve.
.
"La méditation profonde" d'Hénépola Gunaratana fait suite à "Méditer au quotidien" et permet d'approfondir la méditation "samatha" qui permet la "tranquillité de l'esprit" ou "calme mental", première étape avant la pratique de "vipassana" ou "vision profonde".
Ces deux livres nous présentent un enseignement didactique et approfondi de ces pratiques.
.
Deux voies d'accès à la clarté de l'esprit ou vision profonde s'offrent à nous: la voie progressive où se dévoile petit à petit les "contours du paysage"qui émergent de nos épaisses brumes mentales, et la voie directe ou nous émergeons soudainement dans la pleine clarté . Ces deux voies sont complémentaires.
Quelques livres à lire et à relire, où chaque page soulève un coin du voile, que seule la pratique assidue d'être dans le moment présent permettra de réaliser pleinement, les mots et les ruses du mental nous en bloquant l'accès...
Les mots du livre sont le doigt pointé vers la lune et sa clarté radieuse , mais...
"le sage regarde la lune et le sot regarde le doigt"...
Les livres indiqués ci-dessous sont précieux. Leur simplicité et leur clarté nous mettent face à face aux montagnes de complexité que notre mental a créées et que la force de l'habitude maintient à un haut niveau.
Lire et relire ces ouvrages même 10 ans après, même 20 ans après, dévoilera toujours de nouvelles choses que nous n'avions pas vues, que nous n'avions pas comprises.... Bonnes lectures...bonne pratique.
